3 Perawatan Alami untuk Food Addiction
Kecanduan makanan adalah masalah biokimia yang nyata dan serius dari otak yang mempengaruhi perilaku dan memerlukan pendekatan pengobatan multi-cabang. Rencana diet khusus adalah dasar dari terapi, dengan pantang (penghindaran lengkap dari makanan pemicu) penting. Meskipun perawatan alami selain diet untuk kecanduan makanan kurang mendapat perhatian, beberapa strategi mungkin membantu Anda melalui fase pengobatan awal.
Secara keseluruhan, untuk datang dengan ide-ide yang mungkin bisa membantu, penting untuk berpikir tentang biokimia dari jalur otak yang terlibat dalam mengembangkan ngidam dan mengalami reward. Jalur termasuk apa yang disebut sistem mesolimbic, yang bergantung sebagian pada dopamin pemancar otak. Neurotransmiter lain yang mengatur dopamin di wilayah yang mencakup glutamat (rangsang) dan GABA (penghambatan).
Selain itu, banyak makanan merangsang pelepasan endorfin alami, hormon peptida morfin-seperti otak dan tubuh. Endorfin dapat berkontribusi pada efek menenangkan makanan sangat bermanfaat tertentu seperti permen dan / atau lemak. Akhirnya, usus mencerna protein dari makanan tertentu seperti gluten gandum atau susu kasein menjadi hormon peptida morfin-seperti disebut exorphins.
Dengan latar belakang yang dalam pikiran, mari kita lihat 3 perawatan alami selain diet ketat yang mungkin membantu orang dengan kecanduan makanan mendapatkan kembali kontrol perilaku makan mereka:
1. liar ginseng - ginseng liar adalah herbal yang tersedia over-the-counter yang telah menunjukkan kemampuan untuk mengurangi morfin-dipicu sensitisasi pada tikus.
Para ilmuwan percaya bahwa sensitisasi, yaitu, perubahan adaptif dalam fungsi sel-sel yang mengatur pelepasan dopamin dan respon perilaku oleh jalur mesolimbic, berkontribusi keinginan untuk banyak zat adiktif yang berbeda. Zat adiktif termasuk obat-obatan seperti morfin, kokain atau amfetamin dan makanan seperti gula meja (sukrosa). Dalam sensitisasi, stimulus yang sama berulang sebentar-sebentar mengarah pada amplifikasi progresif tanggapan karena perubahan individu yang telah menerima stimulus (atau obat) atau lintas-peka rangsangan (atau obat).
Selain itu, stres itu sendiri bisa menyeberang-peka dengan kokain atau amfetamin, yang berarti bahwa setelah sensitisasi diraih, ada banyak, faktor yang tampaknya tidak berhubungan yang berbeda yang dapat mengatur hal off lagi.
Menemukan cara untuk memblokir pembangunan dan / atau ekspresi sensitisasi dapat membantu mengurangi potensi kecanduan obat atau makanan yang bekerja pada mereka jalur otak. Ginseng liar tampaknya lebih efektif daripada Panax ginseng dalam menghambat perubahan biokimia terkait dengan pengembangan sensitisasi dengan morfin.
2. N-Acetyl-sistein (NAC) - NAC merupakan antioksidan dan asam amino yang tersedia over-the-counter yang dapat mengubah perubahan yang obat perangsang seperti kokain dapat menyebabkan di jalur mesolimbic dari otak yang terlibat dalam sensitisasi. Dalam hal ini, NAC dapat menyeimbangkan efek otak lain biokimia yang disebut glutamat, yang merupakan asam amino rangsang terlibat dalam banyak fungsi otak penting. NAC tidak bisa mencegah efek langsung zat adiktif, tetapi dapat mengurangi pertumbuhan progresif dari respon peka di otak dan perilaku.
Selanjutnya, NAC bersama dengan bethanechol, zat parasimpatis, bisa meniru sinyal makan dalam tubuh dan membalikkan resistensi insulin terlihat pada hewan diabetes yang telah makan diet tinggi sukrosa.
3. Akupunktur - Akupunktur adalah teknik penyembuhan kuno yang melibatkan penyisipan jarum sangat tipis ke titik-titik tertentu (titik akupunktur) dari tubuh. Praktisi akupunktur sangat terlatih ahli yang tahu kapan, di mana dan bagaimana untuk merangsang atau membius titik untuk menghasilkan efek terapi yang diinginkan.
Teori pengobatan Cina menunjukkan bahwa titik akupunktur biasanya dangkal jatuh di sepanjang jalur yang disebut meridian sebagai bagian dari jaringan halus yang kompleks. Jaringan akupunktur terpisah dari saraf, pembuluh darah atau struktur fisik lainnya di dalam tubuh, meskipun jaringan ikat mungkin terlibat.
Meridian menjalankan harfiah dari kepala sampai kaki. Tes pencitraan otak canggih telah menunjukkan bahwa memasukkan jarum ke titik-titik akupunktur tertentu di sepanjang tubuh dapat mengubah aktivitas jalur otak tertentu terletak secara fisik jauh di dalam tubuh dari titik di mana jarum dimasukkan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat mengurangi perilaku kokain-peka dalam hubungan dengan perubahan jalur reward dopamin otak. Akupunktur pada titik tertentu juga dapat mengurangi morfin perilaku mencari dan penarikan gejala pada hewan morfin kecanduan. Otak GABA pemancar mungkin terlibat dalam set menguntungkan efek.
Secara keseluruhan, 3 pendekatan integratif ini diambil dari pengobatan alternatif mungkin menawarkan beberapa strategi membantu bagi orang yang mencoba untuk mengatasi kecanduan makanan. Tapi, situasi setiap orang adalah unik. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sendiri, akupunktur, dan / atau dokter naturopati Anda tentang apa yang mungkin atau mungkin tidak dianjurkan dan aman untuk Anda.
