Terbaik Latihan Peregangan Untuk Grow Taller
Apakah Anda prihatin tentang tinggi badan Anda? Apakah Anda mencoba beberapa metode fisik untuk mendapatkan beberapa inci tinggi? Apakah Anda pernah mendengar tentang latihan peregangan memberikan Anda kesempatan untuk tumbuh lebih tinggi? Apakah Anda pernah dipukuli jam tidur Anda untuk tetap up semalam? Berikut adalah beberapa metode fisik dalam membantu Anda untuk mendapatkan inci ekstra meskipun Anda tidak remaja lagi.
1. tubuh menggantung secara vertikal
Anda dapat menggantung tubuh Anda pada setiap jenis bar. Seperti monyet bar. Tangan Anda memegang monkey bar; gravitasi memegang tubuh Anda turun. Atau Anda dapat memegang bar ketika Anda berada di bus. Semua jenis gantung akan memberikan disk dalam waktu tulang belakang Anda untuk meregangkan.
2. Yoga mendongkrak
Yoga adalah cara lain untuk mendorong tubuh Anda. Gerakan meregangkan tulang rawan antara tulang Anda maju dalam arah horisontal.
Latihan Pilates 3.
Ini adalah latihan lain untuk berguling tubuh bagian atas Anda untuk meregangkan kedua tubuh bagian atas dan leher. Tujuan dengan latihan ini adalah untuk peregangan secara fisik vertebra.
4. Dasar latihan peregangan kaki
Duduk di lantai dan meregangkan kaki Anda terpisah. Dalam melakukan latihan ini, Anda perlu untuk menekuk tubuh bagian atas dan satu lengan dan kebutuhan tangan untuk meregangkan untuk mencapai jari-jari kaki Anda dari kanan ke kiri.
5. Berdiri peregangan
Berdiri di lantai, tekuk tubuh bagian atas ke bawah, dan meregangkan lengan Anda ke bawah serta untuk mencapai jari-jari kaki Anda. Tulang rawan di kaki Anda antara membentang tulang Anda. Tubuh bagian atas membungkuk berbaring ke bawah.
6. Putar pinggang
Berdiri di lantai dan angkat lengan Anda ke tingkat yang sama dengan bahu Anda, memutar pinggang Anda dari kanan ke kiri berulang-ulang, dan lengan menjaga tubuh Anda dalam posisi yang seimbang.
7. Regangkan lengan ke atas
Berdiri di lantai, meregangkan lengan Anda ke atas dan meletakkan tangan Anda bersama-sama untuk menjaga tubuh Anda dalam posisi yang seimbang.
8. Bridge up
Berbaringlah di lantai, pegang pergelangan kaki Anda dengan tangan Anda dan menempatkan kaki Anda sebagai dekat dengan pinggul Anda mungkin. Lengkungan up perut Anda menuju ke langit-langit untuk meregangkan berputar Anda.
9. Lie di wajah Anda
Berbaringlah dengan wajah Anda pada bantal lembut dan mengangkat kaki arah langit-langit setinggi mungkin. Ulangi tindakan ini dari kaki kiri ke kaki kanan.
10. Sleep
Latihan di atas semua gerakan fisik, namun tidur juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Ketika Anda berada dalam status tidur, organ-organ dan bagian tubuh Anda berada dalam status istirahat. Jika Anda memiliki jam tidur yang cukup per hari, gerakan-gerakan fisik akan berpengaruh pada tubuh Anda untuk tumbuh lebih tinggi.
Sampai sekarang, Anda telah belajar pengetahuan mendapatkan lebih tinggi? Hal ini mungkin bahkan jika Anda telah melewati usia kami yang berkembang? Anda masih bisa mendapatkan lebih tinggi jika Anda mengikuti mereka petunjuk fisik. Bahkan kemungkinan tumbuh 1 inci, dari masyarakat tertentu 'perseptif, yang ingin tumbuh lebih tinggi, akan senang, apalagi jika kesempatan tumbuh 2 inci. Semoga kamu berhasil!
