Cara alami Untuk Meringankan Sembelit
Saat ini semakin banyak orang menderita sembelit karena pola makan yang buruk dan kurang berolahraga yang membuat buang air besar sangat sulit. Ketika mereka sembelit, mereka buru-buru ke apotek dan membeli di atas meja pencahar. Tetapi mereka obat pencahar akan menyebabkan perasaan tidak nyaman lainnya. Bagaimana untuk menyingkirkan sembelit cepat dan alami? Ikuti aku:)
Mengapa tidak pergi ke dapur Anda untuk menemukan makanan alami untuk membantu sembelit? Di rumah ada banyak solusi organik, alami dan sehat. Ketika Anda mendapatkan gerakan putus asa lambat usus, buka dapur atau lemari dan membuat beberapa sehat, air madu organik dengan tetes jus lemon, itu akan meringankan dan mengurangi rasa sakit dan frustrasi sembelit. Tentu saja air madu dengan jus lemon tetes hanya obat alternatif; ada banyak cara alami untuk meringankan sembelit pada dapur Anda.
Kopi dan Teh
Di pagi hari ketika Anda bangun, Anda dapat minum secangkir air hangat untuk menyiram usus Anda, dan kemudian mempersiapkan secangkir kopi. Menurut penelitian medis, kafein dapat meningkatkan gerakan usus. Jika Anda tidak suka kopi, Anda dapat minum secangkir teh hijau sebagai gantinya. Teh hijau mengandung sedikit kafein, sehingga berpengaruh pada pergerakan usus Anda akan tidak sekuat kopi.
Jus wortel
Wortel merupakan sayuran yang kaya serat. Pada siang hari, Anda bisa membuat secangkir jus wortel untuk diri sendiri. Ingatlah, Anda dapat makan wortel mentah atau minum jus wortel, tapi menghindari makan wortel dimasak. Wortel hanya kaya serat ketika mentah, setelah dimasak, mereka dapat menyebabkan sembelit.
Yogurt
Produk susu seperti keju dan susu adalah penyebab sembelit jika Anda makan mereka terlalu banyak. Mereka menghasilkan gas dalam perut Anda dan membuat Anda perut kembung. Meskipun yogurt juga merupakan produk susu, memiliki efek berlawanan pada pencernaan Anda. Ada banyak bakteri hidup yang sehat dalam yogurt. Hal ini dapat mencegah Anda dari sembelit. Bakteri hidup bergerak usus Anda dengan mudah yang mengarah ke gerakan usus yang teratur.
Ceri
Ceri adalah buah yang sangat sehat dan kaya serat. Anda bisa merebus ceri dan membuat selai ceri. Di pagi hari, Anda dapat memiliki dua potong roti dengan selai cherry menyebar pada mereka; membawa Anda awal yang sangat baik dari hari baru.
Jagung
Jagung milik makanan gandum. Anda bisa makan seumur jagung setiap hari atau Anda dapat membeli tanah jagung untuk membuat bubur. Anda juga dapat membeli popcorn udara tetapi dengan kurang mentega, karena mentega dapat menyebabkan serangan lain dari sembelit.
Ada banyak makanan di dapur Anda yang dapat Anda pertimbangkan sebagai obat alternatif untuk menyembuhkan sembelit Anda. Oleh karena itu, pada saat Anda sembelit, pertimbangkan mereka makanan alami alami dan unharmful sekitar Anda daripada buru-buru ke toko obat untuk membeli obat pencahar selama counter. Mereka obat kimia hanya memiliki efek samping pada kesehatan Anda. Selain itu, Anda harus mempertimbangkan merencanakan diet seimbang. Makan makanan kaya serat sebanyak dan sesering mungkin untuk menjaga buang air besar Anda sehalus mungkin. Buang air besar teratur adalah semacam gaya hidup kesehatan. Sebuah gaya hidup sehat membuat hidup kita lebih menyenangkan.
