Proprioception - Membuat Anda Smarter Tubuh
Kami biasanya tidak memikirkan tubuh kita dalam hal keberadaan mereka "pintar." Sebagai contoh, kita berjalan ke sudut toko tanpa memberikan satu pikiran untuk mekanisme kompleks yang terlibat dalam mendapatkan sana dan kembali. Tapi di belakang layar ada yang banyak terjadi dan tubuh Anda "IQ" memiliki banyak hubungannya dengan kesuksesan Anda dalam menyelesaikan tugas sehari-hari.
Proprioception adalah salah satu latar belakang fisik proses-proses yang membentuk keseluruhan IQ tubuh Anda. Proprioceptors mengkhususkan ujung saraf yang terletak di otot dan sendi yang menginformasikan otak tentang posisi tubuh Anda dalam ruang tiga dimensi. Anda dapat menulis terbaca karena proprioceptors mengirim data seketika mengenai sudut sendi kecil jari dan pergelangan tangan sebagai pena bergerak Anda di halaman. Anda dapat berjalan di pantai karena proprioceptors terus mengirim sinyal ke otak Anda tentang perubahan bentuk permukaan yang tidak rata dari pasir.
Tanpa ujung saraf khusus, kita tidak akan bisa memukul bola bisbol, melemparkan Frisbee, atau mengendarai mobil. Tapi proprioceptors bisa pintar atau kurang dari itu. Itu semua tergantung pada seberapa baik terlatih mereka. Satu orang keluar untuk berjalan-jalan mungkin tersandung celah di trotoar dan menderita pergelangan kaki terkilir parah. Orang lain mungkin tersandung retak yang sama, bahkan buruk membalik pergelangan kaki mereka dalam proses, dan terus berjalan tanpa jejak pincang.
Perbedaan antara cedera dan non-cedera adalah tingkat pelatihan proprioceptor, dan tingkat ini biasanya terkait dengan apakah Anda melakukan olahraga secara teratur. Latihan melatih otot dan sendi untuk beradaptasi dengan berbagai macam tekanan (beban berat-bearing) di seluruh berbagai posisi (berbagai gerak mereka sendi). Akibatnya, proprioceptors terlatih dapat menahan tingkat stres yang tinggi (seperti memutar tiba-tiba pergelangan kaki). Pergelangan kaki yang tidak terlatih, mungkin pergelangan kaki dari seseorang yang tidak melakukan banyak berjalan, berlari, atau bersepeda dalam 5 tahun terakhir, akan rusak oleh stres yang tidak biasa dan tak terduga. Hasilnya adalah keseleo pergelangan kaki dari berbagai tingkat keparahan dan kemungkinan patah pergelangan kaki.
Demikian pula, diketahui bahwa orang dewasa yang lebih tua mengalami jatuh lebih sering daripada orang dewasa muda. Bagian dari penjelasan melibatkan proprioception. Banyak orang dewasa yang lebih tua tidak terlibat dalam olahraga teratur. Fungsi proprioseptif menurun, perubahan tingkat permukaan atau tidak diakui cepat dengan kaki dan pergelangan kaki seseorang, dan orang tersebut jatuh.
Sangat mudah untuk melihat bahwa upaya mempertahankan IQ tubuh Anda adalah waktu yang dihabiskan dengan sangat baik. Cara tercepat untuk meningkatkan keahlian ini adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Semua jenis olahraga memberikan manfaat, sehingga latihan terbaik adalah orang-orang yang memiliki minat untuk Anda secara pribadi. Secara optimal, seseorang melakukan keduanya latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular. Seperti biasa, kunci untuk kesehatan jangka panjang dan kesehatan adalah konsistensi.
